[...] czyli demineralizacja prowadząca do rozmiękania i deformacji kości. W starszym wieku dochodzi do osteoporozy, czyli utraty masy kości (składników mineralnych i matrycy białkowej). Złamania kości są tym częstsze, im mniejsza jest gęstość kości osiągnięta w okresie rozwojowym. HIPERKALCEMIA (nadmiar Ca) Przy prawidłowym żywieniu nie [...]
FRC 1. Sugeruje się dietą CC chyba, że jest lepsze wyjście dla endo? w sumie tak 2. Im wiecej czytam to mniej wiem. Przed T lub na Śniadanie Ww zbędne? nie tylko Ty na druga czesc - TAK! jesli juz masz wegle to pora po treningu najlepszejsza porą jest na spozycie węglowodanów i jesli masz te ~100g to jeszcze lepsza opcja jest spozycie 80-100% z [...]
[...] 2. 55 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z indyka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/560B.JPG 3. 55 g makaron razowy, 50 g tuńczyk, 80 g białko jaj, 40 g żółtko- 2 całe jaja + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/562B.JPG 4. 55 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z indyka, warzywa [...]
[...] drzwi także musiałam faktycznie MOCNO drzemać. Wczoraj wypadł dzień w niskimi węglami i wysokim białkiem oraz tłuszczem. Brak apetytu pod koniec dnia nieco dopisywał także białko nieco niedojedzone. Mąż szykował wszystkie posiłki tym razem, ja się nawet nie podnosiłam z wyra także bez fotek. Jedyne co to omleta udało mi się sfotografować. [...]
[...] dzień treningowy będzie od poniedziałku do piątku włącznie przez to, że w weekend wyjeżdżamy znów na zawody do Bytowa). MISKA: BTW 140/40/ 80 (3-4 l płynów) (wysoko białko i tłuszcz, nisko węgle) 1. OMLET- 30 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 25 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 20 g [...]
[...] się tak jak na fotce poniżej - w sumie nie ja a moja koszulka }:-( http://dorisk.gbzl.pl/foty/871B.JPG MISKA: BTW 140/40/ 80 (3-4 l płynów) (nisko węgle, wysoko tłuszcz i białko) 1. OMLET- 30 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 25 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 20 g maliny, 20 g borówki + [...]
[...] pomocą grzybków 15/12/12 13. Ściąganie jednorącz podchwytem 15/12/12 CARDIO - 40 min na orbim MISKA: 1. OMLET- 45 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 25 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, 2 g czekolada gorzka, 2 kakao, 40 g borówki + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/91X.JPG 2. 45 g [...]
[...] z przyjemnością dzielę się z Wami moimi poprzednimi dniami. PONIEDZIAŁEK - dzień treningowy MISKA: 1. OMLET- 35 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 25 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, 5 g kakao, 60 g borówki, 2 g biała czekolada+ 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_126.jpg 2. 35 g [...]
[...] odpowiednie składniki mineralne, które zapewniają prawidłowe funkcjonowanie aparatu kurczliwego i nerwowego mięśni. NitroProGen Białko na noc. NitroProGen jest 100% odżywką białkową zawierającą połączenie protein o działaniu anabolicznym i antykatabolicznym. W skład preparatu wchodzą szybko przyswajalne białka serwatkowe w postaci hydrolizatu i [...]
Piatek - 07.03 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Dzisiaj dzień trochę dziwny.Od rana czułem się jakoś nie swojo,latało w brzuchu coś ale wszystko spoko. Na treningu jednak okazało się że nie do końca. W przysiadach miałem atakować 210+,skończyło się na 190x1. Niemoc straszna,do [...]
[...] słodzić kawy czy herbaty, ponieważ cukier zakłóca wydzielanie insuliny z trzustki. GODZ. 12 - 14 Proteinazy są bardzo aktywne. Na obiad powinnaś więc zjeść posiłek bogaty w białko i węglowodany, a ubogi w tłuszcz. Idealnym zestawem jest kotlet z cielęciny z fasolką szparagową, pierś kurczaka lub kotleciki sojowe z makaronem, łosoś z ryżem, [...]